我承认这个标题是自己剽窃来的，变得有效率的部分诀窍就是站在巨人的肩膀上。因此，我决定写下自己每天做的 6 件事，它们帮助我变得有效率。这些日常习惯可能对你有用，或者没有。它们对我来说能够奏效，尽管我一直需要加以改进。
大约 6 年前，我得说自己那时候完全没有效率。我所做的每件事要么折损自己的幸福感，要么耗费金钱。所谓“幸福感”——我的意思是胜任一件工作的能力、良好的人际关系以及个人自由。所以，当我说“折损自己的幸福感”时，我就是做了损害胜任能力、人际关系以及个人自由的事情。
那么，什么是“效率”呢？ 那就是能够增加我幸福感的事情：我感受到的成长，或者在一个自己所喜爱领域里（比如写作）的胜任能力，我跟其他人的关系，以及我的个人自由（这可能涉及金钱，但并不总是那样）。
使用这个排除法，你能轻松判断哪些事情具有效率，哪些没有。例如，你会对互联网上的负面评论进行回应吗？不，永远不要去回应。喷子自己在犯病，他（或她）可能需要亲人的关爱，但你不必做那种善事，那对你来说是没有意义的。
自由也可以源于需求变少，那么你需要的金钱也变少了。举一个极端的例子，如果我不需要拥有一架私人飞机，那么我就不需要 1 亿美元来维护我已有的东西。
需要注意的是，幸福感的三要素并不是目标本身。我永远无法进入理想的“胜任”状态，我的人际关系永远不会有尽头，而自由在于我当下做出的选择，而不是过去或未来的选择。
如果我的胜任能力有所提高，我的人际关系有所改善，“自我选择”的感觉（即自己做出人生决定的自由，不必迎合别人的决定和口味）有所增强，那么我的一天就是有效率的。
以下就是我的 6 个日常习惯（你也可以帮助我进行补充）：
阅读
阅读也许是你能够做的最具生产性的事情了。现实是：当你在 100 岁的时候死亡时，你只活了 100 年。
但是，当我花几天时间读完一本书，我就吸纳了作者的整个人生精华。这就好像是，我阅读的每一本书都是一名导师。我有多少导师呢？超过 1000。
睡觉
我曾经佩服那些说“我每天只需要睡 3 个小时”的人。
直到后来我才发现，这些人大部分都濒临精神病边缘。你可以想想自己周围那些说一天只需要睡 3 小时的都是些什么人，说实话，他们可能有点……（你懂的）。
为什么睡觉也是有效率的呢？我在其他地方读过关于脑科学的文章，其中称睡觉能够让神经元重新焕发活力。有各种各样的研究表明，睡眠充足的人更不容易得病，拥有更强的毅力，而且罹患癌症的风险也较小，诸如此类。
但还有别的东西。做客我播客的嘉宾丹·阿雷利（Dan Ariely）说，大脑会在一个人醒来的 2-4 小时后达到巅峰状态。因此，我是这样做的：我在早晨 5 点醒来，我会阅读（或者散步），直到早晨 7 点，然后我开始写作。写作是我最喜爱的活动，当我写作时自己就好像返老还童一样。因此，我希望这时候自己的大脑处在巅峰状态。所以，我会在早晨 7 点至 9 点之间进行写作。
然后，我还有一个诀窍。很多时候（只要条件允许），我会在下午 1 点或 2 点的时候睡一个 1-2 小时的午觉。然后我就知道，两小时过后我的大脑又将趋向巅峰状态。也许比不上早晨的状态，但已经足够了。所以，我会再次开始写作。这就是为什么我会在每周四 3 点 30 分进行 Twitter 问答，因为 我知道自己的大脑那时候已经充满电了。
我知道，如果自己在大脑和身体处在最佳状态时从事自己最喜爱的活动，那将为我带来最大的价值和机遇，并提升我的能力和个人自由（这是由机遇带来的）。
在家吃饭
我不喜欢在外面吃饭，时间太久了，吃完你还得等着结账。而且，我总感觉在外面会吃得太饱，我也很讨厌餐厅的沙拉。
因此，我们烹制一些简单的饭菜，大约 10 分钟就能吃完，一天吃两顿。不在外面吃饭，不吃会让我饱胀和降低效率的垃圾食品，这样我每天大概能够省出 1-2 小时的时间。
断舍离
几 个月前，我和妻子几乎把我们拥有的所有东西都扔掉了。我们真正需要什么呢？我喜欢在 Kindle 上阅读。我们需要多少床单？我们从来没有客人。我们需要多 少衣服？我的衣柜里放着自己永远不会再穿的衣服。我们的房子完全空了，那真的很棒，我感觉一股新鲜空气流经自己的大脑。
爱因斯坦说（不是什么好话）：“如果一片狼藉的办公桌象征着头脑混乱的话, 那么一片空白的办公桌象征什么呢？”您这么说我没意见，阿尔伯特！我不介意脑袋空空如也。
这能够给新事物、记忆之间的新连接以及让我感到愉悦的新东西腾出空间，纠缠人的事情变少了。内外清理能够减轻压力，每天我都试着断舍离，那让我感觉良好。
这也让我感觉自己需要的东西变少了，断舍离向我大脑释放信号：“你不需要这个”，所以我的大脑就不再想要这些东西。
不看新闻
几周前，有人让我就“希腊局势”发表评论。我猜他们会债务违约。那又如何呢？这让电视评论员有了活计，我为他们感到高兴。
人们注意到狮子的速度总是快于苹果树，这就是我们能够生存到今天的原因。
由于大街上不会再有狮子追着我们跑，所以新闻总是试着用其他方式来触发我们战斗或逃跑的本能反射。
不看电视，不看新闻，不上网冲浪，不读时事书籍，不跟别人讨论新闻，不参加讨论世界大事的会议。我不会通过这种本能反射来提高自己的能力、改善人际关系或提升个人自由。
不参加会议
我从未参加过任何有酬劳的会议，我从未出差去出席一场能让我赚到钱或变得更开心的会议。大多数会议的内容足以用电邮中的两句话进行总结。
我只参加跟朋友的会面，那很有趣，而且能够改进我的人际关系。但我从未参加任何其他类型的会议。
如果你是公司员工，而你不得不参加会议呢？试图摆脱它，或者参与其中，或者坚持只在会议是站着开的时候前往（那样会议会进行得更快），或者找一份开会较少的工作，或者向老板证明开会较少的公司能够赚到更多的钱。
不用电话
我使用电话的频率大概是每两天一次。再一次，两行字的电子邮件足以应付大部分事情了。
用电子邮件
我欣赏尼尔·施特劳斯（Neil Strauss）的做法，他每天用 1 小时来处理电邮。他的妻子掌握着他的邮箱密码，因此他甚至无法在其余时间登录到邮箱账户。
我 不会花 1 小时处理电邮，我发送的邮件大部分是回答读者的问题，或者是邀请嘉宾来我的播客做客。我不会给其他任何人发送电邮，不过，我倒是会使用短信，因为短信速度更快。我会在业余时间回答人们的问题，比如在坐出租车和等孩子的时候。我的电话号码是：203-512-2161。
同样，如果你是某家公司的员工，你可能需要快速回复某人的电邮，比如你的老板。不过，你可以试着在工作结束后做这件事。在你效率最高的时段，你应该只做自己喜欢做的事情。
嗯，我刚意识到，我已经列举了 8 种提高效率的办法了。既然我已经打破了规则（这没什么错），那我不妨再多加一个。
人生经历
我们是自己人生经历的总和，而不是所拥有物质的总和。人生经历会一直跟我们在一起，并把我们塑造成现在的样子。人生经历关乎我们的幸福感，而物质会遗失，被丢弃，或者失去其效用。
对我来说一种好的人生经历是：结识朋友，学习新知识，学到能够提升个人自由的新东西。
当我做一些自己知道是非生产性的事情时，我的直觉反应是：“唉，我真不敢相信我不得不……”
我的诀窍是：如果我总是把“我不得不……”改成“我能够……”，那我通常可以把一种经历变得具有生产性。
今天，我不得不送孩子们去参加舞蹈演出的排练，但我能够看到他们跳舞了。
本文文字及图片出自 techcrunch.cn
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