理 想的工作-休息比例是 52 分钟的工作之后进行 17 分钟的休息。按照这种时间分配，工作时会格外集中注意力。约 1 小时的时间里，大脑会 100% 专注于将要完成的任务，而不会去刷微博或被邮件分心；1 小时结束大脑开始感到有些疲劳时，完全放下工作，短暂地休息一会，又有助于在接下来的 1 小时重新高效率工作。