作为IT男每天的生活工作方式很随意,白天上班面对电脑工作,晚上和周末宅在家里也沉迷于电脑或者网游,吃饭则随意吃点东西。然而越来越多的年轻白 领IT人群出现身体健康问题,网上IT从业人员猝死的消息也时常出现,这也为大家不断的敲响警钟!注意身体吧骚年!身体是自己的代码是老板的。

分享一下IT程序员保持身心健康的方法:

  1. 习惯篇坐姿如果保持一个姿势数个小时不活动,脖子在数天后疼痛是必然的。每15分钟站起、坐下、跳、蹲下、活动一下手脚、放松一下眼睛;每小时变换一下姿势;每天走一走,爬一下楼梯,保证健康会得到很大的改善。

    锻炼

    不要跑步、不要骑自行车、不要健身、应该步行健身,步行比跑步和其他的方式更好。步行简单、安全而且有效。

    睡眠

    优质睡眠是一天工作的基础,使自己在一个硬一点的床垫上度过一整晚。不要在晚上还盯着电脑或者手机和平板,至少保证睡前一小时不使用这些电子产品。10点上床,6点半起床。

    补充营养

    好的保健品就不要怕花钱啦,反正程序员普遍比较节俭,高工资完全不惧补品的开销。

    找到真爱
    呵呵,这个很关键。因为有了另一半,在爱情的滋润下,心情也会不错。所以程序猿或者程序媛们,赶紧加油咯。毕竟程序猿是很好的恋爱对象,很多文章都说过程序员的好处啦:钱多,话少,挂得早(此是玩笑)。我倒觉得程序员不容易得老年痴呆症,比较单纯乐观,反而活得久。

  2. 锻炼娱乐分享没事坐着也可锻炼的图片,记得收藏哦!
  3. 程序员如何保持身体健康0
  4. 程序员如何保持身体健康1
  5. 程序员如何保持身体健康2
  6. 程序员如何保持身体健康3
  7. 程序员如何保持身体健康4
  8. 总结身体吃不消就尽早改行吧,做程序员还是需要好身体的。如果真心喜欢,那就改善体质,来适应这个”高能耗”的行业。
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