分类：程序员健康

【外评】研究表明，睡眠并不能帮助大脑排出毒素

睡眠和麻醉状态下小鼠大脑中液体的清除率较低，这一发现与神经科学领域的主流观点背道而驰

原则上，这意味着尽可能减少坐着的时间，增加站立和轻度体力活动，增加更剧烈的体力活动，以及争取每晚 7.5-9 小时的健康睡眠。

长期坐在办公室里对着电脑的你，不知不觉已经驼背了吧？你那颗沉重的脑袋在站立时本来会有整个身体来支撑，可是当你坐在电脑前，身体不由自主向前倾斜，支撑头的就只有你可怜的肩膀和脖子了。

做了程序员这一行，也许你会渐渐感受到这一行的巨大压力，IT 职员猝死的新闻也经常会听到。本文给出了 9 个避免程序员精神崩溃的建议，如果你的大脑濒临崩溃，赶紧看看吧。

| 2015-05-27

当我心情愉悦，写代码就更有效率，应对问题就更敏捷，并且更容易保持专注。

| 2015-03-02

最近的一项研究表明每天长时间地坐在办公桌前是非常危险的。

| 2015-02-17